ארכיון | נפש בריאה בגוף בריא הרשם ל-RSS
אחת שרצה – יום מס' 12 ו-13 – באה מנוחה ליגע

אחת שרצה – יום מס' 12 ו-13 – באה מנוחה ליגע

יום שבת – שבתנו ממלאכתנו ולא רצים לא מפתחים שרירים פשוט נחים יום ראשון – גם! בלי אימונים, פשוט מנוחה אז ניצלתי את ההזדמנות וסוף סוף , אחרי יובלות הגעתי לספר, דאגתי היטב להסתיר את השיער הלבן שבחוצפתו מבצבץ מכל עבר וסיימתי בפן כזה שכבר הרבה זמן לא העזתי להתפנק בו 5 דקות אחרי שהגעתי […]

קרא עוד
אחת שרצה – יום מס' 11 – יום שישי ו…רצים, רצים, רצים

אחת שרצה – יום מס' 11 – יום שישי ו…רצים, רצים, רצים

יום שישי 6:30 מתייצבים בנמל תל-אביב אני קיבלתי את אותה תוכנית ריצה כמו ביום רביעי, אימון של 45 דקות…קריעת ת..ת אחרי הריצה ישבנו כל הקבוצה לקפה של בוקר, הרבה מוטיבציה ואנרגיות טובות ו…יום שישי הגדול לא חלפו להן שעתיים והתחלתי להרגיש כל שריר ושריר בגוף שלי חשבתי שהשוק של המפגש הראשון שייך למפגש הראשון, אבל […]

קרא עוד
אחת שרצה – יום מס' 10 – שפת הסימנים @@@

אחת שרצה – יום מס' 10 – שפת הסימנים @@@

…( 3 * 12 חזרות @ 45 שנ" ), בטן וזוקפי גב 3 * 15 חזרות @ 30 שנ" כן, גם לי זה נראה סינית, אבל אחרי כמה הבהרות ותיקונים מהפעם הקודמת מלפני יומיים הבנתי מה עושים אלא שהפעם לרחתי עזר כנגדי…ושיכנעתי את הבן הקטן שלי לבצע את התרגילים יחד איתי הרווחתי הרבה ביחד, הרבה […]

קרא עוד
אחת שרצה – יום מס' 9 – כמעט נפחתי את נשמתי…

אחת שרצה – יום מס' 9 – כמעט נפחתי את נשמתי…

ואוו ואוו ואוו…זה היה קשה כל השרירים שלי שלי דואבים, בקושי נשמתי ורצתי רצתי רצתי לרגע חשבתי שלא אצליח לסיים את הריצה הזו 5 דקות ראשונות , הליכה בקצב E1 מה זה לעזאזל הקצב הזה ואחר כך 10 פעמים ריצה של 2 דקות בקצב E2, ומה זה הקצב הזה ביכלל, עם הליכה של דקה זה […]

קרא עוד
אחת שרצה – יום מס' 8

אחת שרצה – יום מס' 8

חייבת להודות שהיום היה פחות תפוס עד ש…ביצעתי את תרגילי החיזוק. אז הבנתי כמה הגוף שלי לא חזק 3 סטים מפה ו – 3 סטים מכאם בערך 6 תרגילים, הפסקות קצרצרות באמצע ו…הישבן, 4 ראשי, תאומים, בטן, נותנים את אותותיהם מקווה שמחר, באימון הריצה האישי שלי השרירים יהיו רגועים ויקבלו את אימון הריצה באהבה דבר […]

קרא עוד